Сколько часов полезно спать днем?

Врач предупреждает, что спать днем желательно до 16.00, так как после этого времени тяжело просыпаться — начинает темнеть, в организме ...

Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов пояснил, что дневной сон в идеале должен укладываться в 45-60 ...

Если дневной сон будет продолжительным, то вместе с ним вырастет риск инерции сна, также известной как сонное опьянение. Лучше ограничивать дневной сон 15–20 ...

На этот счет есть много разных мнений. Так, Винтер рекомендует спать 55–90 минут. А антрополог сна Дэвид Самсон — 55 минут. Он обратил внимание, ...

Учеными доказано, что здоровому взрослому человеку желательно спать около восьми часов: 5 циклов по 100 минут (5x100/60=8). Сон зависит и от ...

Тем не менее слишком долгий сон (больше часа) как днем, так и по общему количеству часов в сутки увеличивает риски сердечно-сосудистых ...

Как это – спать днем? Разве это возможно, находясь на работе, выделить 2 часа посреди дня, чтобы поспать? Никто и не говорит о двух часах.

избавиться от усталости, а также зарядиться энергией минимум на 2–3 часа. Более того, отдохнув днём, можно улучшить умственную работоспособность ...

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым, и почему дневной сон не ... Так, новорожденные должны спать от 14 до 17 часов, школьники — от 9 до ...